费德勒的这个经典正手动作,模仿千变也不厌倦

杏坛玫瑰露 中国网球

run run run

跑是网球技术的常态

跑是击球技术的因

击球技术是跑的果

没有完美跑动哪有优雅击球



纳豆是攻防转换跑动的典范

罗杰是跑动与击球技术结合的楷模

职业球员的技术视频看的不在多

没有原力觉醒看的越多越混沌

罗杰下面这个跑动击球

绝对应该看千遍也不应厌倦



弹性的分腿垫步

快速完成重心转移变向

上体整体引拍目视来球

躯干的倾斜是加速跑的关键



关于躯干的倾斜问题

有一种传统的“前压”流派

抛开网球看看短跑通感下

蹲踞式起跑躯干前倾极端夸张



躯干应是在倾斜于中正中转换的

发力过程中要尽可能的保持中正

意在激活躯干流畅的转动

发挥角速度的最大化



发力阶段可以类于跑的途中跑

躯干中正保持重心的稳定性

跑虽然没有网球技术的转动

但腿部发力仍然是网球的同根



击球后的复位阶段

仍然是启动的跑动再循环

多以交叉步来完成

躯干倾斜的利用要恰到好处



正手跑动击球的躯干训练

要按照循序渐进训练原则

最好先练原地

就好比太极拳的站桩一样

练拳不练功到老一场空

网球技术亦如此

每个人练的功只有自己最清楚



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