与费德勒瓦林卡学习单反 这些技术要领请记牢!

中国网球

费德勒的单反优雅飘逸,瓦林卡的单发势大力沉,职业网坛单反选手整体来说偏少,而对业余爱好者来说,好的单反选手就更加的少。那么,如何将自己打造成一个单反好手呢?


1、握拍

单反的握拍方式主要有东方式反拍和超东方式反拍握拍方式,常用的多以东方式反拍为主,(不等于大陆式)


 

2、引拍


单反引拍的时候一定要记住先转体(向非持拍手一侧转),同时右脚上步,形成关闭式步伐,重心压在右脚上(右脚在前,左脚在后),同时向非持拍手一侧拉拍,当引拍结束后持拍手上提至非持拍手肩部位置,拍头高度与头部平行。

 

3、挥拍击球


1)、挥拍路线应该从球的下放向上挥拍,很多朋友平行去击球,所以导致失误的概率提升。

2)、当我们在击球前拍头应该低于来球,处在来球的下方,同时手腕固定,拍头下垂,低于手腕。

3)、击球点一般在前脚(右脚)的指尖位置延伸线上或是更加靠前方一点,击球瞬间拍面是与地面垂直的,同时转动身体带动肩部及前臂肌肉向前由低向高击球,球拍必须在身体的前方。不过要注意的是肘关节几乎是直的,直臂击球。 


4、随挥


当击球结束后,球拍随着惯性顺势向着前上方摆动,切记不可猛然停止。不然很可能会造成手臂受伤的可能性哦。同时脚下顺势跟上,以便于调整自身的平衡。   


5、建议

单反对于手臂的力量要求较高,所以建议初学的朋友不要太过主动去发力,多去体会借力打力的感觉,同时单反击球结束后,多做一些手臂的放松运动,以免造成运动损伤。

春季福利,震撼来袭!


    发送中


     © 2019 tennis.kuashou.com -  小网球