▶发球多年没长进?你可能只是差了“另一半”动作哦!|温故知新

张蒙 好动网球

温故知栏目是为广大球友设立的技术回顾专栏,小编从过去数百篇技术文章中精选出若干最受好评的,免去球友自行翻阅之苦。相信在你进阶的不同阶段,重温每一项技术时,也会得到不同的感悟。我们先从发球开始,你准备好了吗?



发球的重要性不言而喻,它为每一位球员掌控全场节奏甚至取得比赛胜利奠定至关重要的基础。然而很多人依旧陷入了困局,十分纠结自己的发球为何总也无法达到最快速度。那今天我们就来和大家分享一个非常重要的环节,找到最佳发球感觉。


首先,大家的整个发球动作是怎么样的呢?



托举奖杯抛球击球,这看起来似乎没有什么问题,常规的发球动作不就是这样吗?


这里需要注意咯:常规的上手发球并不意味着做出“托举奖杯”动作后,持拍手就立即挥拍打向击球点,完成发球。



如果这样做的话,就会出现上图中的情况——挥拍轨迹很短(即便你的发球非常扎实,落入发球区后的速度也不会很快。)实际上,在“托举奖杯”动作后,手臂只做完了发球动作的一半。


那么,剩下的另一半发球动作究竟是什么呢?



划重点——


在“托举奖杯”动作后,此时距离完成发球动作的最终环节——击球,还有一段时间。此时,你要将持拍手臂要继续向后拉,直到球拍完全位于身后、拍头朝向下方,最后再朝向侧上方挥送球拍,完成发球。


这样做的原因在于:手臂继续向后拉,直至球拍完全落在身后。这时拍头位置已经非常靠下,可以让手臂进行完整的挥送,球拍更充分地向前“甩”,直接增加发球速度。



另外,发球时一定不要忘了手臂内旋。如上图所示,手臂朝内侧旋转,手腕也从垂直状态转为平行,这样可以继续为发球增加额外速度。


下面,我们来分步骤详细观察一套完整、充分的发球动作要如何做。


1.球拍完全置于身后


2.球拍向斜上方打开



3.完成整个挥送过程



以上动作你可以在起居室每天做上20-30次,逐渐熟悉正确的发球动作,并且将以上三个分解动作最终整合起来。


如果你不太习惯无球训练,更加倾向于来到场地内练习发球的话,那么下面这个方法一定适合你!



相比于常规站位,在练习发球时,你的站位和朝向要更加面向球网。球拍完全放在身后,之后向上抛球,完成整个随挥动作。


在练习模式下,你不需要一板一眼地完成发球,只需要通过正确的动作不断进行强化。逐渐地你会发现,虽然没有充分起跳、发力,但同样可以让球从右侧划出弧线落到对方的发球区内。怎么样,这个“省力”的练习方法很适合你吧?



最后,我们再来复习一下发球的正确动作:托举奖杯姿势抛球球拍拉到身后向斜上方打开完成整个挥送。一旦你熟悉了正确的发球动作与节奏,还怕自己的发球不给力吗?拥有快速、大力的发球,就从正确的发球动作做起吧!


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视频来源:Top Speed Tennis



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