这份红土滑(zhuang)步(bi)指南请查收!

网球大师


还有不到一个月的时间法网就要来了,在这个顶级红土赛事即将到来之际,为大家奉上点【硬货】——实用红土滑(zhuang)步(bi)指南。




一双红土鞋


网球的场地主要有三种:硬地/土场/草地,而这三种不同类型的场地再往下还能细分,比如硬地有软塑,硬塑,水泥地等种类,土场也有快速红土,慢速红土,更潮湿的泥地,还有之前非常滑的马德里大师赛蓝土……不同的场地都需要不同的鞋子去配合。



硬地网球鞋


硬地网球鞋都是杂乱无章的条纹,通常横竖和斜纹都会出现,而且鞋底材料相比较硬、比较耐磨。


草地网球鞋


草地网球鞋通常都是小的颗粒状圆点花纹,这有利于运动员在参差不齐的草地上迅速获得抓地力。



红土网球鞋


红土网球鞋都是整齐的V形波浪纹,而且每一道波浪纹的横截面也是V形,这样便于抖落鞋底粘土。



我们经常会看到土场上比赛的运动员拿拍子敲打鞋子,V形的截面设计使得轻轻敲打便可以抖落鞋底V形凹槽里的粘土,不过也不要像小德那样敲鞋子,结果敲到了自己的脚踝导致脚踝受伤。



左右脚重心转换



作为一个土场高手,不管在土场上是前后方向的滑步还是左右的横向滑步,始终要做到运动趋势上的“前脚鞋底完全贴合地面,后脚轻微接触”,后脚可以侧面摩擦地面也可以鞋尖着地,这样的做法来源于重心的切换,这是小德的一个上网救球的滑步动作:



加速运动


小德在准备滑步之前,在一个方向上达到了一定的运动速度,此时头脑中会选择左脚在先还是右脚在先,这一球小德选择右脚在先。



压低重心


不管是在准备进入滑步动作前还是滑步动作的中途,球员都会压低自己的重心,将两脚间距增加,同时收拢膝盖保持一定的控制力。



重心在前


小德在跑动中准备进入滑步动作时身体明显前倾,将重心放到前脚,同时也压低了自己的重心。



重心转换


在滑行中的小德慢慢直起身子,也就是慢慢地将前脚的重心拉回平衡,整一个滑行过程小德的前脚鞋底始终贴合地面,后脚的侧面轻微接触地面减小摩擦力。



重心平衡


两脚重心趋于平衡之时,身体也不再前倾,此时正好滑步停止,起身准备下一个动作。




去年法网决赛,瓦林卡在一区的这个网带附近也有一个和小德一模一样的滑步救球,过程同样也是加速运动/压低重心/重心转换/平衡后直起身子/滑步结束。


不过滑步的难点从来都不是在前后方向的救球上,很多硬地的上网救球也会不自觉地用到滑步:




滑步最困难的地方永远是在横向移动,横向滑步比较难控制方向,重心转换方面也需要更强的力量支持。

 




慢镜头


能不用尽量不用


滑步是相当损伤膝盖和脚踝的,特别是护理不当的土场,一个凹坑足以废掉你的脚踝。


纳达尔是用这种神器练滑步的:




即使是红土小霸王也会有马失前蹄的时候:




类似纳达尔,费德勒,瓦林卡这类从小接受红土训练的球员,也并不喜欢使用滑步。


特别是纳达尔,不到万不得已的救球,我们很少看到纳达尔会像费德勒和小德那样频繁地使用滑步,拉法宁愿用精湛而频繁的步法调整去跑动。


正因为如此,纳达尔不像科斯塔库尔滕莫亚等一批只在法网折桂的球员,纳达尔的脚法同样在草地适用。




而且不像女子选手,如今男子选手竞争过于残酷,没有全能的场地适应能力几乎很难跻身于Top10,也证明了伯蒂奇在硬地和草地上的发挥还是相当稳定的。


男子选手很少有不会滑步的球员——伯蒂奇,而曾经在温布尔登健步如飞的球王桑普拉斯更是数次折戟罗兰加洛斯。


滑步虽好,其对关节的损伤和不确定性依旧是各个球员必备却心照不宣的技术。



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